Кислородное обеспечение напрямую связано со старением, памятью, выносливостью и общим состоянием организма. Но всегда ли нехватка кислорода его разрушает, а не защищает? С помощью доказательной медицины авторы показывают, как гипоксия связана с возрастными изменениями и предлагают научно обоснованный метод прерывистых нормобарических гипоксических тренировок в качестве эффективного способа профилактики и замедления старения. Читатель узнает, как безопасно подходить к таким практикам и лучше адаптироваться к нагрузкам, высоте и экстремальным условиям. Книга будет полезна всем, кто интересуется современными способами сохранить здоровье надолго или хочет заранее подготовиться к пребыванию в высокогорье, а также спортивным врачам и физиологам, спортсменам (участникам марафонов, супермарафонов и триатлона, альпинистам, горным гидам).