Доктор Дэвид Бернс — американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии.Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни.Книга поможет вам:• справиться с перепадами настроения• избавиться от негативных чувств в зародыше• справиться с чувством вины• освободиться от враждебности и критики• преодолеть зависимость от любви и одобрения• повысить самооценку• избавиться от тревожности• чувствовать себя хорошо каждый день