"Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической фор"

Bölmə Tədris
ISBN 9785389184411
Müəllif Сиссако Бакари
Nəşriyyat КоЛибри
Cild Твёрдый переплёт
Səhifə sayı 80

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

14.10 ₼
Mövcud deyil