Анатомия пилатеса

Анатомия пилатеса

Категория Спорт
ISBN 9789851544840
Автор Раэль Исаковиц Карен Клиппингер
Переплёт Мягкий переплёт
Количество страниц 296

Вы можете выбирать более чем из 45 упражнений, направленных на проработку конкретных частей тела с целью укрепления, растяжки и координации действий различных групп мышц. Вы увидите, какие ключевые мышцы активизируются, как на их работу влияют всевозможные варианты и модификации упражнения, как связаны между собой движения и дыхание. Это поможет повысить мышечный тонус, обеспечить стабилизацию туловища, улучшить баланс и гибкость мышц. В описании каждого упражнения теперь содержится специальный раздел, позволяющий разнообразить тренировки и подстраивать их под индивидуальные потребности читателя. Также приводятся подробные указания относительно дыхания, концентрации, самоконтроля, что помогает достичь максимальной гармонии тела и разума. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в пилатесе или занимаетесь им уже много лет, эта книга станет для вас уникальным источником информации, к которому вы будете обращаться вновь и вновь.

27.46 ₼
Нет в наличии
Спорт
Боже, храни Пепа. Пеп Гвардиола
50.77 ₼
Реал Мадрид
19.00 ₼
Феррари. В погоне за мечтой. Старт (#1)
22.09 ₼
Михаэль Шумахер. Жизнь в фотографиях
79.30 ₼