Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью + Покет-серия

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью + Покет-серия

Категория Наука
ISBN 9785961425703
Автор Хаффингтон А.
Издательство Альпина
Переплёт Мягкий переплёт
Количество страниц 500

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

8.71 ₼
Нет в наличии
Наука
Книги украшают жизнь
42.13 ₼
Расширенный фенотип
17.57 ₼
Наука в поисках Бога
11.26 ₼
Жизнь и идеи Бруно Понтекорво. Изд 2
11.14 ₼